이명에 좋은 음식 알아보기

안녕하세요, 오늘의 내용은 이명에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 이명에 대해서 모르시는 분들을 위해서 설명을 해드릴게요. 우리가 조용한 텅 빈 방에 있으면 아무 소리도 나지 않는데 이명이 들릴 때가 있습니다. 이게 이명입니다. 심하지 않은 분은 두통이나 일상생활로 지장되지 않지만 심한 분은 사회생활을 할 수 없을 정도로 두통을 느낍니다. 이명이 심하면 반드시 치유를 받아야 하는 질환입니다. 모든 분이 약간씩 이명이 들리기 때문에 가끔 증세가 나타나는 상태는 걱정할 필요가 없습니다.

 

 

이명 원인

 

 

이명에 좋은 음식을 발견하기 전에 이 병의 이유를 찾아본 후 시작해야 하는게 좋겠죠? 주로 스트레스, 노인성 난청, 소음성 난청, 뇌 신경종양, 만성 중이염이 잘 알려진 원인입니다. 특히 일반인이 이명을 느껴지는 조건은 스트레스라고 할 수 있습니다. 스트레스를 받았을 때 방안에 누워 있거나 하면 귀에서 삐삐~~하는 음향이 들립니다. 저도 경험해 봤어요. 그런데 이것이 병으로 악화하였다면 그릇된 생활 방식 때문에 생기는 상황이 대체로입니다. 그렇다면 이명에 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

이명에 좋은 음식

 

대하

칼슘과 Protein이 풍부한 대하에는 셀레늄 성분도 많이 첨가되어 있습니다. 이 셀레늄 성분은 미네랄 성분으로 항산화 효능이 있기 때문에 이명에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 대하는 VitaminE와 같이 섭취시 효능이 배가 되므로 VitaminE가 풍부한 당근 같은 채소류와 함께 먹으면 아주 좋습니다.

 

전복 굴

전복과 굴에는 아연이 가득 들어있는데요. 이명 현상은 아연이 부족할 경우 유발될 수 있으므로 평소 전복과 굴과 함께 아연이 풍부한 음식을 넉넉히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 전복과 굴은 이명이 있으면 두통을 완화해주는데 과거부터 이명에 대한 민간요법으로 사용됐습니다.

 

 

브로콜리

엽산과 아연을 가득하게 함유한 브로콜리는 이명현상 완화에 좋은 음식입니다. 특히 브로콜리에 함유된 엽산은 이명 치유 시 의사의 권유를 받을 때 빠뜨릴 수 없는 영양소 중 하나입니다. 브로콜리 등의 녹색 채소류는 같은 효능이 있다고 하므로 평소 섭취해 주시는게 좋습니다.

 

견과류

Protein과 칼슘이 풍부한 견과류는 이명이 좋은 음식의 대표격입니다. 견과류에 들어있는 영양소는 뇌와 신체에 에너지를 주고 이명의 원인으로 지목된 수면 장애를 극복할 수 있도록 도와줍니다. 특히 호두는 이명 현상이 발생할 때, 반드시 먹어야 하는 잘 알려진 음식입니다.

 

 

우유

칼슘과 마그네슘 성분이 풍부한 우유는 뇌를 보호합니다. 또한, 항산화 작용으로 인하여 이명 때문인 어지러움 증상이 생기는 것을 완화하는 데에도 효능이 있습니다.

 

이명에 좋은 영양제

 

그럼 이명에 좋은 영양제에는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 할까요? 앞에서 설명한 음식들을 보면 공통점이 있습니다. 피로 해소에 유익한 음식입니다. 이명은 안타깝게도 아직 근거가 명확하지 않은 상태이기 때문에 몸이 피곤하고 면역 시스템이 약해지면 증세가 더욱 심해지는 것으로 알려졌습니다. 그래서 타우린과 Vitamin D, Vitamin B 등 복합체가 포함되어있는 영양제를 3개월 이상 지속해서 섭취하는 것이 도움될 수 있습니다.

 

 

단일 Vitamin 상품으로 별개로 복용해도 좋지만, 한 알에 이런 성분이 다 함께 함유된 영양제를 찾아 먹는 것도 좋습니다. Vitamin D도 햇빛을 받으면 광합성에 의해 파생되는데, 이는 뇌 신경 세포를 보호하여 뇌를 편안하게 해줍니다.

 

이명 자가진단 방법

 

자신이 이명이 아닌지 맞는지를 분석하는 자가 진단 방법이 있는데요. 이런 것들을 한번 아래에 나열해 봤습니다.

 

1) 다른분의 기준에는 옳은 음향이 들리지만, 자신에게는 굉장히 작게 들리는 경우

2) 이명이 너무 심각해서 잠을 잘 수 없을 정도면

3) 귀에서 수시로 삐~~ 음향이 나는 경우

4) 다른 분과 대화할 때 귀에서 나는 삐~~하는 소리 때문에 잘 들리지 않는 경우

 

 

이 4가지로 자가진단을 할 수 있습니다. 이명이 의심되다면 위의 2가지 이상 해당한다고 합니다. 그러면 병원을 방문해서 진찰을 받은 후에 치유를 받는 것이 제일 좋다고 생각됩니다. 이제껏 이명에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 연령이 높아질수록 이명 걱정도 점점 많아지게 되는데요. 평소에 제가 권장한 음식을 먹으면서 예방할 수 있으니까 음식을 잘 섭취하시고 항상 건강하고 활기있는 생활을 하세요.

 

 

해당 내용이 도움이 되셨으면 카카오톡, 카카오스토리, 네이버 밴드 등을 통해 공유해주시면 감사하겠습니다. 저는 더욱 좋은 정보로 찾아뵙도록 할게요. 지금까지 읽어주셔서 감사합니다.

2020/11/16 - [건강정보] - 카무트 효능 및 먹는 방법

카무트 효능 및 먹는 방법

2020/11/10 - [분류 전체보기] - 마키베리 분말 효능

마키베리 분말 효능

2020/11/12 - [분류 전체보기] - 사회적 거리두기 1.5단계 등 총정리

사회적 거리두기 1.5단계 등 총정리